Für ernährungsinteressierte Personen ab 60 Jahren habe ich ein Paket 60+ entwickelt, das die Gesundheit und Vitalität durch eine bedarfsgerechte Ernährung erhalten bzw. verbessern soll. Grundsätzlich gilt für gesunde ältere Menschen Ähnliches wie auch für jüngere. Wer sich gesund, ausgewogen und bedarfsgerecht ernährt, kann damit rechnen, keine Mangelerscheinungen zu bekommen. Jedoch verändert sich mit zunehmendem Alter der Körper und somit der Bedarf an Nährstoffen.
1. Termin:
Zu Beginn der Beratung erfolgt eine sogenannte BIA-Messung, um Ihre genaue Körperzusammensetzung zu ermitteln. Ebenso wird Ihr individueller Energie- und Nährstoffbedarf berechnet. Dies dient als Basis für die Entwicklung eines optimal für Sie angepassten Ernährungsplans. Damit ich mir ein umfangreiches Bild über Ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten machen kann, ist es wichtig, dass Sie vorab ein Ernährungstagebuch führen. Während der Beratung analysiere ich dieses und somit Ihr Essverhalten.
2. Termin:
Nachdem ich Sie im ersten Termin kennen lernen durfte, gebe ich Ihnen beim zweiten Termin ein auf Sie zu geschneidertes Ernährungskonzept mit auf dem Weg. Anhand aller über Sie gesammelten Daten, kann ich Empfehlungen und Ernährungstipps erarbeiten, die speziell an Sie angepasst sind. Es erfolgt eine genaue Erklärung des Konzeptes und des weiteren Vorgehens.